全民瘋路跑，今年已有超過400場路跑活動，幾乎每天都有1場，少則幾百人，多到上萬人，賽事爆量，大人小孩都抵擋不了這股慢跑熱。
慢跑成為全民運動，因為實在方便，只需要一雙跑鞋，就能健身、減肥、紓壓。然而，冬天來臨，氣溫逐漸下降，開始懶得運動，只想蜷在沙發上、窩在棉被裡；大眾對冷天出去跑步又有許多疑慮，擔心吸入過多冷空氣而傷肺？會不會容易抽筋、引發氣喘？
的確，冬天的身體狀態不同，從事較激烈的運動如路跑、騎單車容易因失溫、身體延展性不佳、血管緊縮而增加運動難度或導致意外。對長期訓練的跑者來說，冬天的運動表現可能不如夏天來得好，但這些都是可以避免的，只要留意以下9件事，冬季暖跑不受阻。
出發前
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他在臉書總部的Q＆A活動表示：我知道大家已經想要一個「爛」按鈕很多年了，而今天我可以向大家公布，我們正在進行這個計畫，而且很快就可以把這個「爛」按鈕讓大家使用。
或許你會想更進一步問：既然可以做，為什麼不早點做呢？
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南加大的生物醫學工程師 Berger 在了美國國防高等研究計畫署（DARPA）的資助，正進行一項實驗：藉由模仿神經在放置長期記憶時的訊號，Berger 在實驗體的腦中植入激發記憶的這個晶片，並嘗試看看是否能喚起失去的記憶。而這項革命性的實驗目前也已經成功地將老鼠和猴子的記憶譯成記憶密碼，現在正為一名有癲癬的患者腦部做試驗，期望能讓他恢復記憶。
破解記憶密碼
Berger 表示，他們在做的不是要將大腦在處理記憶時的碎片拼湊起來，但至少要能模仿大腦的行為。他花了將近 35 年的時間，企圖了解大腦海馬迴區是如何將人類的短期記憶轉換成長期記憶，和這麼一個小小的區塊是怎麼能完成如此複雜的工作。他發現，記憶其實是由一些神經在發出電子脈衝時所產生的，這也表示，他們將可以將這些複雜的程序簡化成數學等式，放進電腦裡計算。
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在五花八門的減肥法當中，「節食／斷食法」應該是許多善男信女在瘦身的康莊大道上，都曾修過的「營養」學分。
原因不外乎實行起來似乎最輕鬆，而且體重機彷彿喜鵲般三天兩頭報喜，體重快速下降的幅度令人陶醉不已。
難怪從花漾少女，到隔壁嗓門大又愛殺價的阿桑，再到追求紙片身型的藝人、名模，無一不趨之若鶩，餓得痛苦萬分還要說服自己正在變瘦。
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他說，AI 未來的應用包括可能可以運用在即時口譯、開飛機、開汽車等，而最近 Google 團隊嘗試把圖片隨機交給 AI 系統辨識，結果系統不再像過往，僅單純依據使用者為圖片下的標籤為圖片分類，反之 AI 也開始會辨識圖片，從圖片當中找出他們能理解的圖像。
不僅如此，Google 也訓練 AI 玩遊戲，結果他們平均 8 小時可以學會。現在的 AI，你可以說他是機器學習，但也可以說他正在模仿人類大腦的運作模式。
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沁涼軟嫩、潔白純淨的一盤豆腐，淋點醬油，捻些蔥花、柴魚片灑上，是許多人記憶中的美好滋味。
豆腐的歷史悠久，根據《本草綱目》記載，可追溯到兩千多前的中國漢朝，經由黃豆磨汁後凝固而成。
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台灣流行病學學會秘書長周子傑指出，臨床定義，只要血壓、血糖、血脂、腰圍等有3項指標異常，就是代謝症候群，不僅易誘發心血管疾病、高血壓、糖尿病、肥胖及癌症等慢性疾病，若長期不好好控制，則容易增加死亡風險。
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林國豐以中華電信的Hami包為例，裡面包括TV、KKBox、來電達鈴、股票機等等，消費者僅需月繳 1,435 元，且能4G上網無限瀏覽，如果搭配指定機型，還可以折價千元，比起單純吃到飽方案，只需多加99元，對消費者而言，價差不大，對業者來說，也增加了服務的加值收入，市場反應不錯。
目前中華電信全台用戶數約1100萬，其中仍有100多萬為2G用戶，3G用戶數約600萬，4G用戶大約在400萬之譜，「明年將會看到4G與3G用戶呈現黃金交叉。」林國豐表示，近期中華電信每月新增用戶數在20~30萬之間，且新增者都是4G用戶，而台灣整體手機市場的銷量成長了4.75%，主要來自於3G到4G的換機潮，所以電信業者也必須去思考如何用高性價產品、服務以及資費整合綁住客戶。
除了Hami包的嘗試，中華電信近期也開始推動音樂直播，林國豐表示，隨著大環境的改變，歌手及唱片公司對於直播接受度增加，目前Hami演唱會「The Wall LIVE Session 」的市場反應不錯，「小巨蛋全部座位也才1萬多，但即時在線人數可達近3萬人，」他表示，線上演唱會雖然不比現在來的有動感，卻能服務更多的消費者，且還能做後續的多元應用，發揮長尾效應。
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晚餐不吃澱粉的減重效果主要是因為胰島素效應減弱。台北馬偕醫院營養師趙強指出，若晚餐不吃澱粉，胰島素的分泌會減少，連帶效益則是體脂肪合成減弱。
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