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大螢幕手機正夯，但若長時間用單手滑，扳機指恐加速上身。設計畫面

【沈能元╱台北報導】長時間滑手機、打電腦，小心扳機指上身。一名十八歲的男大生，日前剛買五點五吋大螢幕手機，每天狂玩遊戲七、八個小時，一周後右手大拇指突然卡卡，只要彎曲就十分疼痛，就醫發現拇指肌腱腱鞘發炎，罹患扳機指。醫師說，現代人手機不離手，加上天冷肌肉僵硬，扳機指患者較上月大增三成。

收治病例的彰化基督教醫院復健科主治醫師劉森永昨說，男大生就醫時，右手拇指只要轉動、彎曲就喊痛，檢查拇指肌腱腱鞘嚴重發炎，問診發現，男大生剛買新款五點五吋的大螢幕手機，加上喜歡用單手握住手機，然後用拇指滑螢幕、玩遊戲，每天使用七、八個小時。
由於單手操作大螢幕手機，拇指滑螢幕時得更用力，導致男大生狂滑一周就出狀況，經復健、熱敷等治療，並要求男大生用雙手使用手機，症狀才緩解。 

拉筋熱敷緩解症狀

劉森永說，民眾過度使用手指，會使手指的肌腱腱鞘頻繁摩擦手指根部的環狀靭帶，導致腱鞘發炎、腫脹，進而阻礙肌腱的滑動，產生手指疼痛，甚至無法伸直等狀況，最近一個月因天冷，民眾又長時間滑手機、打電腦，罹患扳機指患者約增三成。
台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科主治醫師周文程說，日前收治一名三十多歲女子，因上班經常使用電腦，下班後又拼命滑手機，造成中指卡卡，確診罹患扳機指，因女子症狀較輕微，經手部伸展拉筋、熱敷，手指卡住的症狀已緩解，最近一個月患者約增二成。 

用15分鐘停3分鐘

新光醫院復健科主任謝霖芬說，要避免扳機指，滑手機、用滑鼠每十五至二十分鐘，最好休息三分鐘，若手指出現不易伸直或彎曲等卡住症狀，可將雙手浸泡在攝氏四十度的熱水，每次約二十分鐘，每天早晚各一次，以緩解不適，但若症狀嚴重，恐需在手指注射類固醇藥物消炎，或以手術治療。 

扳機指成因

拇指屈拇長肌肌腱外的腱鞘，穿越環狀靭帶時頻繁摩擦，導致腱鞘發炎、腫脹，阻礙肌腱滑動，可能無法伸直，因彎曲拇指狀似扣扳機姿勢，該症狀故稱扳機指，以拇指和中指最常見。
資料來源：彰化基督教醫院復健科主治醫師劉森永 

防治扳機指須知

●使用螢幕尺寸較大的手機，忌用單手同時持握、操控，以防用來滑螢幕的拇指使用過度
●滑手機時手指應與螢幕呈45度角，切忌垂直滑，造成手指疼痛
●滑手機、點滑鼠時，應更換使用不同手指，降低單一手指用力罹患扳機指
●手指滑手機、點滑鼠，每使用15~20分鐘，應休息3分鐘，讓手指放鬆
●若手指出現疼痛、腫脹，或無法彎曲、伸展等症狀，應速就醫
資料來源：謝霖芬醫師、劉森永醫師、周文程中醫師