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大家一定不知不覺坐在椅子上就駝背了!!!
這樣會累積疲勞!
還會漸漸發胖:'(


所以來來來~第一步 手向後抓椅背
 

第二步 伸展頸部
只要持續8~10秒就OK摟


接著會到原坐姿

接下來翹腳


反向舒展筋骨 可以緩減腰部酸痛喔!!

接下來，反方向在一次喔!


這樣就結束啦!!!
是不是很簡單!!

大家一定要跟著鄭多燕歐尼一起做一遍喔!!
 
給大家看影片!!
很簡單!不到2分鐘的影片~
可以趁隔壁偷偷去廁所的時候偷做運動 嘿嘿8-)

我做完筋骨也舒暢許多!!!

繼續Fighting!!!



來源： https://www.youtube.com/watch?v=3suLY3ScT30
 

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